Попустило… Меня чуть не убил тайм менеджмент и хроническая усталость

Я в шоке! Работать нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы работать!

Для меня лучший способ -- не контролировать время подъема. Спать без будильника. Перед сном обязательно дышать свежим воздухом, хотя бы на балконе. Плюс зеленый чай любимых сортов перед сном

Конечно, сразу не стоило резко переходить на такой режим. Надо было бы постепенно или принимать лекарства, стабилизирующие нервную систему.
У меня организм работает в двух режимах. Летний — самый экстримальный. Работаю до 6 утра, ложусь спать, встаю в 11-12, продолжаю работать. Перерыв — с 19 до 21. Организм успевает зарядиться и продолжает работать. Но ещё меньше спать я не хочу, пусть организм самостоятельно контролирует время своей работы, чтобы не было вследствии таких печальных исходов.
Если все-таки дел много и происходит так, что организм сходит с колеи, то тогда начинается отдых и таблеточки. Пытаюсь зарядиться эмоциями, готовлю, зову друзей, или, наоборот, друзья "вовремя" приглашают куда-то выбраться. Вместе с усталостью ещё и происходит замыливание мозгов, что тоже нехорошо. Оправиться от этого синдрома сложнее, т.к. соображение и ясность ума приходят не скоро. И если такое случилось, необходимо на будущее учесть и пытаться не передозировать работу. Т.к. это все-таки мозг.

Мда...
Аж сам задумался, а стоит ли так напрягаться? Хотя как верно подметил Роман - ключем к правильному количеству отдыха является отсутствие будильника, я тоже этот метод практикую (:

Все хорошо, что хорошо закончилось

По поводу отсутствия будильника могу сказать только что это дело привычки - организм привык вставать в одно и то же время.

Я, например, пользуюсь следующим методом - ложусь тогда, когда хочу спать, а встаю всегда в одно и то же время 6.00. Через некоторое время организм привыкает и, если я сегодня лег поздно - то завтра вечером организм меня отключит раньше.

Недавно даже была хохма - я хорошенько посидел допоздна с другом. Утром привычка сорвала меня с кровати в 6 утра, при этом я ещё не протрезвел окончательно. Пришлось сесть за компьютер, так как заснуть все-равно не мог

Светлана, а куда на выходные катались?

как я вас понимаю (с)

Свет, действителено. Нужно бережнее относится к своему организму.
Мой организм несколько по другому меня "обезапасивал"

просто не дал мне встать в течении недели говоря что "температура и ахтунг".

люди. нужно отдыхать.
уже больше года в режиме 8 утра - 3 часа ночи.
иногда хуже...

твоя история очень сильно заставляет меня задуматься.
хм.

Хорошо что организм сам себя стал спасать, а то еще непонятно что с вами бы случилось)) И правда могли себя убить)

У самого частенько, что-то подобное происходит. Работаешь, работаешь, уже нихрена не понимаешь, все раздражает, и в один момент ты просто в буквальном смысле валишься с ног...

А потом я понял почему так происходит... Это все долбаная мотивация. Ага... Думаешь, вот сейчас сделаю это и будет офигенно, заживу нормально.

В общем, я пришел к выводу, что все это из-за очень сильной мотивации... А иначе, когда же ты заставишь себя работать столько?

Я не психиатр и в тайм-менеджементе не понимаю ничего. Но тоже работаю с утра и до поздней ночи. Мне помогают прогулки. Когда поток мыслей и идей захлестывает меня, я просто выхожу на улицу и часок-другой гуляю пешком, глазея вокруг и спокойно обдумывая, что сделаю, когда вернусь. Может с точки зрения управления временем это бездарно потраченное время, но зато я выстраиваю свои мысли в стройные ряды, да и врачи говорят, что прогулки пешком чрезвычайно полезны для здоровья.
Спасибо, Светалана, что рассказали, как это бывает, будем считать, что одного человека вы заранее спасли от подобного

Мда, ужасная история, прямо скажем...

Я раньше так тоже работал А потом смотрю - дети растут, а я и не замечаю как они вірасли. Лучше больше времени отдавать семье, близким. Всех денег все-равно не заработаеш

Прочитал и немножко ужаснулся... С этим уж лучше не шутить... Стоит дорожить своим здоровьем и быть с ним поосторожнее. Ух... Надеюсь, что у вас хоть сейчас хороший отдых... Он, наверное, никому бы сейчас не помешал...

так ему и надо! не бери дурного в голову а тяжелое в руки!!!!!! А вообще лучше нервишками научится управлять, я вот уже вторую неделю тренируюсь...если сорвусь то точно когото убью

мда описал круто!

у человека есть потребности и возможности. он счастлив тогда когда его потребности соответствуют его возможностям. отсюда получаем что постоянное увеличение возможностей приводит к росту потребностей. может стоит остановится и просто пожить?

Для продуктивной работы необходимо придерживаться распорядка дня, по началу это трудновато но потом втягиваешся и все в норме.

Да не советую с этим шутить, у меня знакомый так тоже работал и учился на дневном. У него как раз этот синдром и случился - в итоге он на 2 месяца свалился в больницу - ничего не делал просто валялся там, а потом после выхода оттуда тоже с месяц вообще ничего не делал - закончилось это все отчислением из ВУЗа.. Воть..

Да, а я так и работаю... ужас...

Я сам был в аналгичной ситуации. Это на всю эизнь научило меня первому законы природы - постепенность. В природе всё постепенно. Желая сделать что-то с разбега, с наскока помните это правило, ведь все мы живём по законам природы.
Если что-то не постепенно, значит неоптимально и не до конца правильно.

Понимаю был в похожей ситуации когда- то!!!! Советую отдыхать,организм этого требует,иначе он может не работать.Вашу статью очень интересно было послушать.

Я так пахал 2.5 года, даж 2-3 дня не мог себе позволить вообще умотать куда нить и ничего не делать. В итоге устал просто до немогу. Вывод сделал простой - надо наладить нормальную жизнь и сколько бы не было работы - отдыхать, и два раза в году брать хотя бы на 10 ть дней малюсенький отпуск.

Надо обязательно, обязательно брать отпуски, хотя бы коротенькие два раза в год хоть дней на 10ть и отдыхать.

Нельзя постоянно работать, надо беречь себя и почаще отдыхать.

Нельзя доводить себя до такого состояния! Если не получается с такой работой работать иначе, на фиг такую работу!!!

Все, прочитва это решил для себя что через неделю поеду и буду просто отдыхать!

Огранизму нужен отдых, иначе все может очень песчально закончится - зачем тогда работа? Нужно следить за собой)

Я тоже когда-то слишком много работал. Все время казалось - ну вот-вот еще чуть-чуть, маленько напрягусь, доведу дело до ума, а потом можно будет расслабиться. Дело до того состояния, когда можно расслабиться, ессно, не доводилось, а все время требовало тех же напрягов. В результате, как многие уже говорили, жизнь проходит, семьи и окружающих не видишь, только одни напряги и заморочки. Дошел до определенного эмоционального срыва, после него, как обычно и бывает, пошла депрессия. Т.е. ничего хорошегно... Так-что люди, не губите себя. Живите на здоровье. А заморочки и переработки ни к чему хорошему не приведут. Не факт, что станет больше денег. А если и станет их больше, то вопорс на какие такие вещи вы их потратите. Наверняка половина уйдет на безделушки. Не знаю, может и безделушки нужны. Тока разменивать на них свою жизнь и собственное здоровье - как-то, вроде, не очень...

Главное что всё хорошо! И будет хорошо! А то что было - неважно!!!

старайтесь впредь так не перетруждатсья, а то и вправду может что не доброе случиться

Светлана, поучительная история для многих, спасибо.

Я попала в "ловушку" нервов, как раз в тот момент, когда уволилась с постоянной работы. Увольнялась с напряжением: не хотели отпускать, не хотелось уходить (любимой работе (радио и тв) отдала 6 лет)... Но условия были невыносимы. Ушла.

Началась эпоха фриланса. Точнее первое время я не понимала, что это, еще не была знакома. Искала работу связанную с текстами в Интернете, пару раз напоролась на лохотроны...Потом нашла себя на форуме оптимизаторов, сделали сайт для компании знакомого и покатилось! Каждый день до 3 часов ночи на форуме - интересно, захватывающе! Новые знания, новые возможности.

В результате, заработала приступ панической атаки. Очень неприятное явление...Сейчас стараюсь не перегружать организм, дозировать время работы, четко делить время проведенное за компом на полезное и бесполезное, и сокращать последнее. Не все удается...Но есть стремление, а это немаловажно.

От работы и кони дохнут, слыхали?)) Если вы так много работаете, значит нормально зарабатываете и можете позволить себе отдых. Пользуйтесь этим!

Все правильно, нужно просто стараться зарабатывать и отдыхать своевременно, без этого никак, в конце концов мы работаем для того что бы жить, а не живем для того что бы работать.

В любой работе надо устраивать отдых, не стоит гробить свое здоровье, себе дороже будет.

Мне кажется вы сильно много времени удиляете работе.

Тише едешь - дальше будеш

Очень хорошая статья на эту тему

Успехов и здоровья.

Нужно отдыхать, всетаки жизнь короткая

Отдыхать то нужно, но для того чтоб хорошо отдохнуть нужно хорошо пеоработать, это бесконечный круговорот.

мы за вас волнуемся, читаем все

"Рабочий день у меня начинался в 6 утра и заканчивался в 2-3 часа ночи, и так на протяжении последних 2-х мартовских недель." - вы что, так и загнуться недолго! Вы знаете, что от работы даже кони дохнут?

берегите себя, вы нам жывая нужна)

Если посмотреть на это со стороны, то мне например непонятно: сейчас лето в самом разгаре, езжайте отдыхать! Скоро осень, уже такого кайфа от отдыха не получишь.

жизнь ведь одна, а работа не волк. Вообще есть такая пословица: не откладывай на завтра то что можно сделать послезавтра, будет 2 свободных дня

Пословица, посвловицей, но если не поработаешь то хорошо не погуляешь, надо просто поставить цель и стремится к ней.

нужно просто лучше продумывать свое время и все будет ок

Я обычно после отдыха как заново родился

Меня за месяц работы над одним проектом по 3 разным болячкам врачи предлагали госпитализировать. До сих пор после этого отхожу.
!!! Важно !!! Нужно есть, спать и отдыхать.
А то придётся ноутбук покупать, чтоб на больничной койке работать

Эх...рутина засасывает, нужно повышать КПД крутиться, зарабатывать как следует и хорошо отдыхать. А вообще хороший блог у Вас, ждем новых статей:)

Не знаю как вам, а мне очень было интересно почитать об этом!

По утрам зарядка, по-больше дышать свежим водухом, менять рацион питания, перед сном успокаивающая ванна..

Нужно отвлекаться от работы хоть иногда и не забывать о близких

А ещё хорошо бы завести домашнее животное, к примеру собаку, бернскую овчарку и временами, хотя бы иногда проводить с ней выходные на природе.

Надо беречь себя! Работа работой, а отдых просо необходим. Иначе все может закончиться нервным истощением и как следствие полным отсутствием работотспособности.

Думаю у автора та же проблемы, что и у меня. Неумение планировать рабочий день. Да и считаю что работа не самоцель. Есть вещи и поважнее, семья к примеру, родные и близкие. А то станешь трудоголиком, а ведь это тоже болезнь.

Когда то в молодости пришлось поработать на железной дороге. Ну молодые, здоровые, старались костыль забить с двух, трех ударов, ещё этим и кичились. Вкладывая короче всю силу. После двух-трех часов работы ты уже ни какой. А там же работали женщины татарки или башкирки, ту же работу делали. Так они тюкают этим молотком потихоньку весь день, почти себя не переутруждая, а за день делил вдвое больше против нас, аж стыдно было. Тогда понял что сильное напряжение в работе не всегда дает лучший результат, лучше нормально органиовать сам процесс работы, итог будет намного выше.

Согласен с тем что если н еспланирован день а работы много, то устаешь намного больше

Не стоит ставить работу на первое место, нужно отдыхать хорошенько, чтобы быть в форме и идти на туже самую работу

Я бы сказал, что чужие советы везде не очень помогают, хотя из-за маленькой вероятности, что они помогут их и стоит давать. В жизни же чаще всего через подобные периоды спада проходим все мы, главное не надо забывать уроков которые преподносит нам жизнь.

Да девушка могу вам только посочувствовать, а про такую болезнь впервые слышу... Спасибо за полезную инфу будем теперь больше следить за здоровьем. Чег ои вам советую.

Ничего удивительного. Вообще-то то, что отдыхать необходимо - непреложная истина. Хороший работник - неуставший работник.

мне кажется, что это не очень хорошо полность себя отдавать работе........ раброта на то она и есть просто работа, никкой романтики!!

согласна , без отдыха нельзя, вот я все лето просидела в офисе и никуда не ездила отдыхать, так вот. сижу сейчас и схожу с ума. ПОРА В ОТПУСК

Да уж, я шокирован. Зачем же так себя насиловать, я думаю и с 7 часовым сном можно многое успеть. У меня у одного хорошего знакомого тоже была похожая история, во время сессии он тоже не спал пару недель, в итоге попал на пару месяцев в дурку.
Рад за вас что можно сказать легко отделались.

А вы знаете такое слово: режим? Это так сказать руссий аналог вашего не русского "таймменеджмента". Скоро совсем говорить разучимся.

мне кажется, это стало только в последнее время модным "изживать" себя. то ли люди перестали ценить самое дорогое, что у нас есть, то ли делают это бездумно, проживая жизни по-подобию окружающих...

Пора научиться работать для того что бы жить, а не наоборот как у нас было долгие годы.

А люди сечас живут что бы работать....

Если работа, это ещё и твоё хобби, тогда не о какой усталости не может идти речь.

Ну хорошо что всё обошлось, могло быть хуже...

Не, не согласен. Работа работой, а выходной должен быть. Тем более если есть семья, ею тоже надо заниматься. Потом спохватишься, поздно будет.

Да думаю надо стараться успевать все. И думаю главное не интенсивность, а качество и умение успевать как можно больше в кратчайшие сроки

мозги плавятся если долго работать по такому режиму, проверено, если б был дома спортзал или кольцо хотя бы бскетбольное) можно было бы и больше работать. с нашим климатом и временами года фиг расслабишься на улице ((

ничего себе. нет, ну к чёрту такую работу. здоровье превыше всего. теперь может ещё чтобы восстановить организм надо будет в саноторий ехать? аккуратнее со здоровьем. отдых должен составлять минимум 8 часов в сутки.

умеешь работать, умей и отдыхать, ты ведь не трактор и не железный

Работа конечно такое дело что никуда от него не денишся, но отдых обязательно нужен, иначе действительно бывают плохие последствия.

Да... На примере вашего случая можно было бы написать книгу "Как нельзя зарабатывать деньги". Как ни странно, но именно применение здравого тайм-менеджмента помогли мне разобраться с приоритетами, отсеивать первоочередное от второстепенного, больше достигать по карьере, и при этом нормально отдыхать.

Я полностью согласен с Archi и магнатом, здоровье превыше всего!А тем более женщинам, нашим самым дррагоценным и любимым отдых больше нужен, поскольку они держат семейный очаг....а всё самое вредное и тяжёлое пусть оставляют на наши мужские плечи!

Девушки и женщины, берегите себя, вы нам очень нужны.

В наше время " тайм- аут" не поможет, нужно делать реальный " чилаут"... Отправиться в горы, медитировать месяц + ещё месяц спокойного релакса на морских просторах и то не факт, что сердечко не хапанёт...

Я таких женщин называю Бизнес-леди. Мне нравятся женщины погружённые в работу, но отдых нужен всем)

Берегите себя!
Здоровье не купишь!
А что, рядом нет мужчины, который бы уложил баиньки?

--- Комментарий удален ----
Спамерам привет

меня тоже задолбало сидеть до поздна и усталость просто убивает в последнее время. как с этим бороться?? уже не знаю что делать.

А я наоборот не могу без работы, даже из отпуска обычно раньше выхожу. Дома рутина затягивает и сами собой начинаются болячки.

Отдыхать надо всегда! Так можно и заболеть чем то!

Светочка, солнышко! И на фига это надо Вам так урабатываться. Вам это так нужно? Да поберегите себя для мужа, для детей, для друзей наконец. Стоило ли кончать два ВУЗа что бы работать как папа Карло.

Очень полезный пост. Сам часто не досыпаю и работаю по 15 часов в сутки. После прочтенного думаю сделать перрерыв хотябы на дня 3-4.

Вообще доказано наукой, что если не спишь после 12 ночи, в организмем начинают вырабатываться вещества, близкие к концерагенам. Я тоже как и все оптимизаторы (большая часть) СИдел до 3-5 утра и вставал в час. А потом попробовал ложиться в 10 вечера , а вставать в 6-7 утра. Вот это классно:))

конечно оно так и есть, но иногда к ночи ободрение находит хочеться что то делать что не успел днем, в итоге ночью глубокой ложишься

Абсолютно согласен с автором, жизнь прекрасна, и смысл жизни не заключается только в работе.

Такое может произойти с любым, занятым любимым и интересным делом, которое увлекает... И при стрессе...
У меня было что, то подобное...
За неделю был истощен и физически и морально, а ответ организма пришел мгновенно... вот вроде еще двигался, и вдруг раз и - живой труп...
Дня через три я все же оклемался...

Нельзя так над собой издеваться. Организм такого не прощает.

Ужас, нельзя так делать, надо беречь себя, а не издеваться над своим организмом.

Лучший тайм менеджмент это когда становится все больше денег и свободного времени

Повезло хоть живы остались!

Кто не работает - тот ест. А кто работает - тот в обмороки падает и силы жизненные теряет. А работать то надо!

Главное не доводить себя до такого, обратно восстановиться тяжело...

Когда же пройдёт эта усталость, чтобы ты смогла порадовать нас каким-нибудь свежачком?

незря есть поговорка делу время потехе час! нужно правильно свое время распределять всегда.. иначе все как навалится(( по себе знаю;-)

Я бы сказал, что чужие советы везде не очень помогают, хотя из-за маленькой вероятности, что они помогут их и стоит давать. В жизни же чаще всего через подобные периоды спада проходим все мы, главное не надо забывать уроков которые преподносит нам жизнь.

Хе, помню, подобные ощущения у меня были на первом курсе института, на первой сессии, из-за вынужденной депривации сна )) Смотрю в монитор, а вижу смачную фигу. С тех пор решил себя не загонять.

Главное - здоровый сон, он же отдых. Без него - как не составляй тайм менеджемент - ничего не получится

"Я в шоке! Работать нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы работать!"
интересно и как это сделать?спросите у людей,нравится ли им их работа?Большинство скажут,что нет,на вопрос а почему тогда вы тут работаете,ответят что нет другого выбора,нужны деньги.

Организм должен отдыхать. Зачем же себя медленно убивать?

Прочитал и ужаснулся!С этим конечно лучше не шутить.Просто какая то скрытая бомба замедленного действия.Стоит дорожить своим здоровьем и быть с ним поосторожнее.

Тук тук тук, блог Светлана, как у вас дела? Блог временно умер?

Хорошо что организм сам себя стал спасать, а то еще непонятно что случитьсЯ! И правда могли себя довести до негативного результата.

Очень похоже что блог действительно умер. Надеюсь что это временно. Начало было хорошее

Мда, ужасная история, прямо скажем...

Согласен с тем что если не спланирован день а работы много, то устаешь намного больше.

старайтесь впредь так не перетруждатсья, а то и вправду может что не доброе случиться

Ужас какой. Нельзя же так! Все эти модные книги и тренинги по организации собственной работы конечно полезны. Но не нужно забывать о потребностях собственного организма и здравом смысле, в конце концов. Во всем нужна мера!

Хроническая усталость приводик к хронической депрессии. Организму нужно давать отдыхать, или он может подвести в самый не подходящий для этого момент

отправляйтесь на отдых по путевке - двух деньков не хватит

Все индивидуально.Кому-то и двух деньков будет вполне достаточно!

Главное не заработаться ! И всё будет ок ! А вообще работа губит людей , а не делает из них человека !

Очень полезный пост. Сам тоже не досыпаю и работаю по 13 часов в день. После прочтенного думаю сделать перрерыв дня на 2-3.

Ох.... кажется, я на грани такого состояния... глаза болят, спать толком не могу, и работать не могу... кажется, надо заставлять себя отдыхать. Спасибо. Ваш пост заставил меня задуматься... Видимо, время для отдыха пришло..

А я вот так два года продержалась - две работы+университет стационар.в итоге из универа отчислилась, тяну пока две работы - но жить уже не хочется. и денег даже не надо. совсем не чувствую что живу - все какое- то серое.

Спать обязательно надо по графику,в определенные часы, а не когда придеться.

А тренинги это - да! Это гут.
Но можно и самой до всего дойти