Привет, привет!
Я предполагала написать этот пост месяц назад, еще в первой половине мая.
Хочу рассказать, как я чуть не «убила» себя . Надеюсь, моя история заставит задуматься и прочувствовать возможные последствия.
Причина, почему я пишу именно сейчас в том, что произошло много событий, и кое-что изменилось к лучшему. Хочу поведать о своей тайм-драйв ошибке. Если моя история спасет, хоть одного, двух трех… 10 человек, значит время на пост я потратила не зря.
«Учится на чужих ошибках»
После проведения тренинга « Маркетинговый анализ сайта своими силами… » мой Блог MagicWord . com . ua — замер на 2 месяца. И только сейчас я потихоньку начала снова писать.
Что же случилось со Светланой?
Отвечаю. Я нарушила хрупкий баланс между рабочим временем и временем отдыха. Я послала к черту весь тайм менеджмент вместе взятый. Рабочий день у меня начинался в 6 утра и заканчивался в 2-3 часа ночи, и так на протяжении последних 2-х мартовских недель.
Работоспособность была колоссальная. Сонливость отсутствовала, лишь усталость глаз и небольшой упадок сил под конец 2-й недели. В остальном все держалось на положительных эмоциях и драйве от тренинга, читайте отзывы в комментариях
Я часто работаю в стрессовом режиме, и была уверенна, что все ограничится небольшим отдыхом по окончании проекта. В результате произошло все не так, как я планировала. Этот случай был особенный.
Мой организм начал мне мстить за неуважительное отношение к нему. Точнее сказать он включил систему безопасности по 1-му классу. Защищался от меня, представляете? Дивное раздвоение получилось. Осознание, что собственный организм устроил бунт и живет отдельной жизнью, далось мне не легко. Он не хотел мне подчиняться.
Сначала периодически отключал зрение. Я смотрела в монитор компьютера и понимала — ничего не вижу. Можно было протирать глаза сколько угодно, резкость не наводилась. Потом появилось ощущение, что в ушах пробки, и я нахожусь в бункере. Прямо чувствовала, как мысли пробуксовывают на месте, и я не могу сконцентрироваться. Последнее воспоминание перед отключкой – три обалденных желтых нарцисса. Муж поздравил меня с проведением моего первого он-лайнового тренинга в прямом эфире.
Потом я проспала 4 дня. Муж, естественно, перепугался. Рассказывал, что я не раздеваясь легла на кровать и отключилась, спала дни и ночи на пролет, вставала как тень, кушала, даже отвечала на какие-то телефонные звонки. И представьте, я напрочь ничего не помню. 1 апреля я проспала 
Это все было цветочки .
Самое страшное началось, когда я проснулась, начались тихие рабочие дни . НО, мозги включатся не хотели, умственная и физическая работоспособность остались на низком уровне. Не было той привычной скорости мысли. Уши были все еще «заложены». Приходилось принудительно контролировать тело (как бы пройти на каблуках и не упасть). Было ощущение, что у меня стерлась часть памяти, голова слегка кружилась. Я не могла адекватно оценить происходящее вокруг. Все было как в замедленном кино.
Да, я перепугалась не на шутку.
К моему счастью побочные эффекты: шум в ушах, жуткая усталость, сонливость, невнимательность, нарушения памяти, контроль движений… — все эти прелести прошли спустя две недели . И я снова на свет родилась. Все закончилось благополучно.
Как я уже говорила в начале, оказывается, я могла себя «убить». Подруга моей мамы — врач-невропатолог, узнав о моем случае устроила мне небольшое промывание мозгов.
Оказывается, я одновременно израсходовала запас: физических, умственных, психологических и эмоциональные сил. Подобное действо могло закончится больницей, восстановлением сил в течение минимум 1 месяца и растянуться на пару лет. Короче, по ее словам – мне просто повезло. Это называется начальная стадия новомодного заболевания конца ХХ века «Синдром хронической усталости»
------
Сейчас я отправляюсь на пару деньков отдыхать на природу: рыбку половить, на солнышке поваляться, у костра посидеть. Праздники все-таки: в Украине – Троица, в России — Троица и День России, в Австралии — День рождение Королевы.
-------
Добавлено 16 июля 2008 года
Спасибо вам, друзья за отзывы, помощь советом и просто рассказом о своем опыте. Оказывается многие прошли и продолжают регулярно проходить через это мазахистское испытание. Некоторые из читателей блога прислали свои истории и советы на мою личную почту, так и не отважились написать открытый комментарий, и поделится опытом об этом печальном явлении.
У меня все позади, 2,5 месяца "активного" отдыха пошли на пользу
УРОК я усвоила на всю жизнь! Чего и вам желаю.
Хотя, признаться, те 2 недели абсолютно безбашенных дней, я вспоминаю с неким сладострастием. Еще никогда моя работоспособность не была на таком подъеме, и таком спаде ))) Так и хочетса сказать: любите и уважайте себя, — жизнь чертовски прикольная и увлекательная штука.
P.S. Прежде, чем убежите с этой страницы, напишите в комментариях, что думаете об ошибках в тайм менеджменте?
P. S. S. Не повторяйте моих ошибок.
Понравилась заметка — отправьте ссылку другу.
июня 15, 2008 at 20:11
Я в шоке! Работать нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы работать!
июня 15, 2008 at 20:12
Для меня лучший способ -- не контролировать время подъема. Спать без будильника. Перед сном обязательно дышать свежим воздухом, хотя бы на балконе. Плюс зеленый чай любимых сортов перед сном
июня 15, 2008 at 21:17
Конечно, сразу не стоило резко переходить на такой режим. Надо было бы постепенно или принимать лекарства, стабилизирующие нервную систему.
У меня организм работает в двух режимах. Летний — самый экстримальный. Работаю до 6 утра, ложусь спать, встаю в 11-12, продолжаю работать. Перерыв — с 19 до 21. Организм успевает зарядиться и продолжает работать. Но ещё меньше спать я не хочу, пусть организм самостоятельно контролирует время своей работы, чтобы не было вследствии таких печальных исходов.
Если все-таки дел много и происходит так, что организм сходит с колеи, то тогда начинается отдых и таблеточки. Пытаюсь зарядиться эмоциями, готовлю, зову друзей, или, наоборот, друзья "вовремя" приглашают куда-то выбраться. Вместе с усталостью ещё и происходит замыливание мозгов, что тоже нехорошо. Оправиться от этого синдрома сложнее, т.к. соображение и ясность ума приходят не скоро. И если такое случилось, необходимо на будущее учесть и пытаться не передозировать работу. Т.к. это все-таки мозг.
июня 16, 2008 at 16:25
Simple, в моем случае я получала от работы такоооой драйв, мОре удовольствия, хотелась работать и работать. Я не могла остановится - и это сработало как наркотик. После любого наркотика - тяжелый отходняк. Впредь буду выбирать дозы поменьше
Константин, отдых и витаминчики - сделали свое дело - я уже в строю. Спасибо за совет
P.S. Роман, предлагаю попить зеленого чаю вместе, есть разговор.
июня 16, 2008 at 18:56
Мда...
Аж сам задумался, а стоит ли так напрягаться? Хотя как верно подметил Роман - ключем к правильному количеству отдыха является отсутствие будильника, я тоже этот метод практикую (:
июня 16, 2008 at 23:56
Все хорошо, что хорошо закончилось
По поводу отсутствия будильника могу сказать только что это дело привычки - организм привык вставать в одно и то же время.
Я, например, пользуюсь следующим методом - ложусь тогда, когда хочу спать, а встаю всегда в одно и то же время 6.00. Через некоторое время организм привыкает и, если я сегодня лег поздно - то завтра вечером организм меня отключит раньше.
Недавно даже была хохма - я хорошенько посидел допоздна с другом. Утром привычка сорвала меня с кровати в 6 утра, при этом я ещё не протрезвел окончательно. Пришлось сесть за компьютер, так как заснуть все-равно не мог
Светлана, а куда на выходные катались?
июня 19, 2008 at 08:36
как я вас понимаю (с)
Свет, действителено. Нужно бережнее относится к своему организму.
Мой организм несколько по другому меня "обезапасивал"
просто не дал мне встать в течении недели говоря что "температура и ахтунг".
люди. нужно отдыхать.
уже больше года в режиме 8 утра - 3 часа ночи.
иногда хуже...
твоя история очень сильно заставляет меня задуматься.
хм.
июня 20, 2008 at 09:35
Хорошо что организм сам себя стал спасать, а то еще непонятно что с вами бы случилось)) И правда могли себя убить)
июня 21, 2008 at 17:35
У самого частенько, что-то подобное происходит. Работаешь, работаешь, уже нихрена не понимаешь, все раздражает, и в один момент ты просто в буквальном смысле валишься с ног...
А потом я понял почему так происходит... Это все долбаная мотивация. Ага... Думаешь, вот сейчас сделаю это и будет офигенно, заживу нормально.
В общем, я пришел к выводу, что все это из-за очень сильной мотивации... А иначе, когда же ты заставишь себя работать столько?
июня 24, 2008 at 17:58
Я не психиатр и в тайм-менеджементе не понимаю ничего. Но тоже работаю с утра и до поздней ночи. Мне помогают прогулки. Когда поток мыслей и идей захлестывает меня, я просто выхожу на улицу и часок-другой гуляю пешком, глазея вокруг и спокойно обдумывая, что сделаю, когда вернусь. Может с точки зрения управления временем это бездарно потраченное время, но зато я выстраиваю свои мысли в стройные ряды, да и врачи говорят, что прогулки пешком чрезвычайно полезны для здоровья.
Спасибо, Светалана, что рассказали, как это бывает, будем считать, что одного человека вы заранее спасли от подобного
июня 24, 2008 at 20:42
Мда, ужасная история, прямо скажем...
июня 29, 2008 at 16:11
Я раньше так тоже работал А потом смотрю - дети растут, а я и не замечаю как они вірасли. Лучше больше времени отдавать семье, близким. Всех денег все-равно не заработаеш
июля 1, 2008 at 03:56
Прочитал и немножко ужаснулся... С этим уж лучше не шутить... Стоит дорожить своим здоровьем и быть с ним поосторожнее. Ух... Надеюсь, что у вас хоть сейчас хороший отдых... Он, наверное, никому бы сейчас не помешал...
июля 3, 2008 at 17:20
так ему и надо! не бери дурного в голову а тяжелое в руки!!!!!! А вообще лучше нервишками научится управлять, я вот уже вторую неделю тренируюсь...если сорвусь то точно когото убью
июля 3, 2008 at 17:23
мда описал круто!
июля 6, 2008 at 12:40
у человека есть потребности и возможности. он счастлив тогда когда его потребности соответствуют его возможностям. отсюда получаем что постоянное увеличение возможностей приводит к росту потребностей. может стоит остановится и просто пожить?
июля 7, 2008 at 10:54
Для продуктивной работы необходимо придерживаться распорядка дня, по началу это трудновато но потом втягиваешся и все в норме.
июля 7, 2008 at 15:28
Да не советую с этим шутить, у меня знакомый так тоже работал и учился на дневном. У него как раз этот синдром и случился - в итоге он на 2 месяца свалился в больницу - ничего не делал просто валялся там, а потом после выхода оттуда тоже с месяц вообще ничего не делал - закончилось это все отчислением из ВУЗа.. Воть..
июля 8, 2008 at 15:26
Да, а я так и работаю... ужас...
июля 8, 2008 at 17:48
Я сам был в аналгичной ситуации. Это на всю эизнь научило меня первому законы природы - постепенность. В природе всё постепенно. Желая сделать что-то с разбега, с наскока помните это правило, ведь все мы живём по законам природы.
Если что-то не постепенно, значит неоптимально и не до конца правильно.
июля 8, 2008 at 23:11
Понимаю был в похожей ситуации когда- то!!!! Советую отдыхать,организм этого требует,иначе он может не работать.Вашу статью очень интересно было послушать.
июля 8, 2008 at 23:33
Я так пахал 2.5 года, даж 2-3 дня не мог себе позволить вообще умотать куда нить и ничего не делать. В итоге устал просто до немогу. Вывод сделал простой - надо наладить нормальную жизнь и сколько бы не было работы - отдыхать, и два раза в году брать хотя бы на 10 ть дней малюсенький отпуск.
июля 12, 2008 at 02:02
Надо обязательно, обязательно брать отпуски, хотя бы коротенькие два раза в год хоть дней на 10ть и отдыхать.
июля 12, 2008 at 13:56
Нельзя постоянно работать, надо беречь себя и почаще отдыхать.
июля 16, 2008 at 11:56
Нельзя доводить себя до такого состояния! Если не получается с такой работой работать иначе, на фиг такую работу!!!
июля 19, 2008 at 18:53
Все, прочитва это решил для себя что через неделю поеду и буду просто отдыхать!
июля 20, 2008 at 21:52
Огранизму нужен отдых, иначе все может очень песчально закончится - зачем тогда работа? Нужно следить за собой)
июля 21, 2008 at 12:32
Я тоже когда-то слишком много работал. Все время казалось - ну вот-вот еще чуть-чуть, маленько напрягусь, доведу дело до ума, а потом можно будет расслабиться. Дело до того состояния, когда можно расслабиться, ессно, не доводилось, а все время требовало тех же напрягов. В результате, как многие уже говорили, жизнь проходит, семьи и окружающих не видишь, только одни напряги и заморочки. Дошел до определенного эмоционального срыва, после него, как обычно и бывает, пошла депрессия. Т.е. ничего хорошегно... Так-что люди, не губите себя. Живите на здоровье. А заморочки и переработки ни к чему хорошему не приведут. Не факт, что станет больше денег. А если и станет их больше, то вопорс на какие такие вещи вы их потратите. Наверняка половина уйдет на безделушки. Не знаю, может и безделушки нужны. Тока разменивать на них свою жизнь и собственное здоровье - как-то, вроде, не очень...
июля 22, 2008 at 17:55
Главное что всё хорошо! И будет хорошо! А то что было - неважно!!!
июля 23, 2008 at 11:19
старайтесь впредь так не перетруждатсья, а то и вправду может что не доброе случиться
июля 23, 2008 at 15:38
Светлана, поучительная история для многих, спасибо.
Я попала в "ловушку" нервов, как раз в тот момент, когда уволилась с постоянной работы. Увольнялась с напряжением: не хотели отпускать, не хотелось уходить (любимой работе (радио и тв) отдала 6 лет)... Но условия были невыносимы. Ушла.
Началась эпоха фриланса. Точнее первое время я не понимала, что это, еще не была знакома. Искала работу связанную с текстами в Интернете, пару раз напоролась на лохотроны...Потом нашла себя на форуме оптимизаторов, сделали сайт для компании знакомого и покатилось! Каждый день до 3 часов ночи на форуме - интересно, захватывающе! Новые знания, новые возможности.
В результате, заработала приступ панической атаки. Очень неприятное явление...Сейчас стараюсь не перегружать организм, дозировать время работы, четко делить время проведенное за компом на полезное и бесполезное, и сокращать последнее. Не все удается...Но есть стремление, а это немаловажно.
июля 25, 2008 at 15:08
От работы и кони дохнут, слыхали?)) Если вы так много работаете, значит нормально зарабатываете и можете позволить себе отдых. Пользуйтесь этим!
июля 28, 2008 at 09:28
Все правильно, нужно просто стараться зарабатывать и отдыхать своевременно, без этого никак, в конце концов мы работаем для того что бы жить, а не живем для того что бы работать.
июля 28, 2008 at 16:17
В любой работе надо устраивать отдых, не стоит гробить свое здоровье, себе дороже будет.
июля 29, 2008 at 20:06
Мне кажется вы сильно много времени удиляете работе.
августа 1, 2008 at 14:53
Тише едешь - дальше будеш
Очень хорошая статья на эту тему
Успехов и здоровья.
августа 2, 2008 at 00:21
Нужно отдыхать, всетаки жизнь короткая
августа 2, 2008 at 16:28
Отдыхать то нужно, но для того чтоб хорошо отдохнуть нужно хорошо пеоработать, это бесконечный круговорот.
августа 3, 2008 at 15:51
мы за вас волнуемся, читаем все
августа 4, 2008 at 08:39
"Рабочий день у меня начинался в 6 утра и заканчивался в 2-3 часа ночи, и так на протяжении последних 2-х мартовских недель." - вы что, так и загнуться недолго! Вы знаете, что от работы даже кони дохнут?
августа 4, 2008 at 11:41
берегите себя, вы нам жывая нужна)
августа 5, 2008 at 09:46
Если посмотреть на это со стороны, то мне например непонятно: сейчас лето в самом разгаре, езжайте отдыхать! Скоро осень, уже такого кайфа от отдыха не получишь.
августа 5, 2008 at 12:26
жизнь ведь одна, а работа не волк. Вообще есть такая пословица: не откладывай на завтра то что можно сделать послезавтра, будет 2 свободных дня
августа 7, 2008 at 14:39
Пословица, посвловицей, но если не поработаешь то хорошо не погуляешь, надо просто поставить цель и стремится к ней.
августа 11, 2008 at 00:33
Иногда, чтобы лучше работать, нужно и отдыхать!
августа 11, 2008 at 16:53
нужно просто лучше продумывать свое время и все будет ок
августа 12, 2008 at 14:16
Я обычно после отдыха как заново родился
августа 12, 2008 at 23:04
Меня за месяц работы над одним проектом по 3 разным болячкам врачи предлагали госпитализировать. До сих пор после этого отхожу.
!!! Важно !!! Нужно есть, спать и отдыхать.
А то придётся ноутбук покупать, чтоб на больничной койке работать
августа 13, 2008 at 15:35
Эх...рутина засасывает, нужно повышать КПД крутиться, зарабатывать как следует и хорошо отдыхать. А вообще хороший блог у Вас, ждем новых статей:)
августа 13, 2008 at 17:54
Да, со временем туго. как не планируй его
августа 19, 2008 at 16:49
Не знаю как вам, а мне очень было интересно почитать об этом!
августа 19, 2008 at 21:24
По утрам зарядка, по-больше дышать свежим водухом, менять рацион питания, перед сном успокаивающая ванна..
августа 20, 2008 at 13:42
Нужно отвлекаться от работы хоть иногда и не забывать о близких